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试着转移注意力培养简单的爱好-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。这时候，可以尝试培养简单的爱好，转移注意力。

焦虑不是软弱-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…它说明你曾试图坚强了太久。

用长远的眼光看当下的问题-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…大多数焦虑，之所以会对我们造成困扰，是因为我们采取了“特写镜头”。去近距离地审视它，从而高估了一件事情对我们的风险和负面影响。

困住你的不是困难本身-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…而是臆想中的负面暗示。

早起，是一种人生态度-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…计划的实现，要靠目标来驱动。找一个可以快乐早起的理由，比如可以提升自己的自信度、让自己更有活力、让身心更健康等等，会让你更有动力早起。

早起，能让你稳得住-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…想要生活更加从容，就要试着养成早起的习惯。如果早上习惯了拖沓赖床，留给你的可能就只能是急匆匆地穿衣洗漱、焦头烂额地追赶公交、来不及吃早饭……

早起，能让你想得清-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…你有没有过这样的感受，如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延。

调整心态-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…生活中，有得有失是人生常态。不因无伤大雅的小事耿耿于怀，才能在遇到大事时，乐观积极地面对挑战，平心静气地解决问题。心态好了，很多事情就顺了。

更新思维-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…有时候，我们受到思维定势的影响，一旦对某个问题形成了固定判断，就会习惯性地沿用它去看待类似的问题。但世界每分每秒都在变化，停滞不前很可能就意味着退步。

改变习惯-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…常年熬夜的人，身体超负荷运转，做事情的效率也会大打折扣；有拖延习惯的人，无法有计划地完成事情，日子总是慌张凌乱。习惯看似无形，却在影响着我们的人生。